上天給了女人天職讓其生孩子，對其始終榮耀，但是也是對其身體的一次摧殘，生完孩子后女性身體各個部位器官都受到了一定的損害，讓想讓自己在今后的生活中元氣滿滿，那么坐月子就顯得尤為重要。

我是廈門的廣大母親中普通的一個，由于一次選擇讓很多媽媽開始羨慕我，那就是選擇了世茂京華月子會所進行坐月子。快生完孩子的那一陣我們一家商討該到哪里坐月子，由于我從小喜歡大海所以希望能在看到海的地方進行修養，進行各種比較后選擇了世茂京華月子會所。世茂京華月子會所位于位于廈門第o一高樓世茂海峽大廈，緊鄰廈門市婦幼保健院、廈門第o一醫院、廈大醫院，集合廈門最o好的醫療資源，對面有著最美的海島風光，打開窗，碧藍的海水映入眼眶。看到的第o一眼我就知道這是我想要的。

環境固然重要，但是醫護環境關系到自己的健康也同樣不得忽視，而在這一方面世茂京華月子會所也做得相當出色專業，俗話說藥補不如食補，在這里中醫師、營養師共同調配個性化月子餐，讓月子期間不用為吃什么而犯愁了，而且鑒于產后媽媽內臟器官位移，新陳代謝產生變化，身心上處于虛弱狀態。此時，巧妙地運用并結合藥材與食材，因人而異量身打造，讓產后媽媽透過食療汲取營養，以代謝、修護、滋補、塑身四階段調理，讓媽媽滿月后身體和身形都健康，曼妙動人。

首先第o一周代謝環節，因產后傷口疼痛，母體賀爾蒙的改變，食材上選定溫補調理，以少油脂、易消化食物為要點。食膳重點就是排除惡露、消除水腫、健胃強脾、增進元氣和傷口愈合、恢復子宮機能，并預防便秘發生。

第二周的重要環節在于修護，在這個時期母親體力逐漸復原，除持續溫和補品的調理外，需挹注強化筋骨的藥材，有效改善產后腰酸和背痛的問題。此時食膳重點是補氣養血、強化筋骨、收縮子宮、促進乳汁分泌，以及潤腸通便。

第三周的重點在于滋補，持續改善產婦在孕期腰椎負荷的不適，持續給予溫補，避免日后痔瘡熱癥產生。照顧寶寶易產生傷神問題，此際也藉由食材調理。此時的食膳重點在于清火潤肺、強筋骨固膝蓋、補氣養血、安神鎮o靜。

第四周的重點就是每位女性所關心的塑身，此時是體質調整的黃金時期，依據產婦復原程度進行食療，并選用脂肪較少的食材，注意熱量控制。此時的食膳重點為滋補氣血、增進體力、美體瘦身。

通過短短四周的時間就把懷孕十個月期間流失的能量元氣補得七七八八了，而且還針對的進行塑身的訓練與保養，讓我們一個月后很孕前沒有兩樣。

聽完我講的情況可能大多的人想交流下月子期食譜與鍛煉塑身的問題等等等等，由于文字有限這些都可以直接去網站查詢，世茂京華企業網站:www.xmsmjh.com,里面也有很詳細的護理團隊介紹，房間環境等等。

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