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健身運動是今天的運動主流，對于健身，每個人的看法與目的都是不同的。但是，健身所能帶給我們的收益卻是大同小異的。經常健身不僅可以使我們擁有健康完美的身材，更重要的是，經常健身可以有效改善我們的身體素質，從內里增強我們的體質。很多人都知道健身有好處，但卻并非是人人都知道健身能給我們帶來什么。

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