南京漂亮媽媽產后恢復中心提醒你，產后漏尿，別全冤枉順產！罪魁禍首盆底肌受損

　　“想想就很悲催，身材走形、私處松弛，漏尿、膨出這些產后問題是不是就要這樣跟我一輩子啊?還有zui煩惱的，做羞羞的事情幾乎都完全沒感覺了。”閨蜜天天和我絮叨叨她產后這些痛苦。聽起來好可怕的樣子。她還說就是因為順產導致了她這樣，告訴我一定要剖宮產，千萬別順產。陰道松弛真的是因為順產嗎?剖宮產就不會陰道松弛嗎?

　　錯錯錯!你也認為陰道松弛是順產過程中寶寶“撐”大的嗎?那為什么剖宮產的媽媽也會遇到陰道松弛的困惑呢?其實，陰道松弛的罪魁禍首其實是“盆底肌受損”。

　　產后漏尿，別全冤枉順產！罪魁禍首盆底肌受損

　　盆底肌是封閉骨盆底的一組肌肉群，它們像“吊網”一樣，吊住我們的尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器，協同其工作。一旦這張“網”彈性變差，“吊力”不足，便會導致相關器官的脫垂與功能障礙。有相當一部分新媽媽在懷孕時盆底肌受損，產后就出現陰道前后壁松弛、膨出、子宮脫垂甚至漏尿等問題，嚴重影響生活及心理健康。所以準媽媽們一定從孕期開始就要注意保護盆底肌，產后按時復查，做好盆底肌訓練，避免產后陰道松弛。

　　如果你現在或者在分娩后有以下癥狀，那么就說明你的盆底肌可能出問題了

　　產后漏尿，別全冤枉順產！罪魁禍首盆底肌受損

　　陰道松弛;壓力性尿失禁，例如咳嗽、大笑、用力排便時等增加腹壓時尿液不自主溢出;性生活不滿意;反復泌尿感染例如尿頻尿急等。如沒有得到及時治療，日后還可能伴有子宮脫垂、膀胱和尿道膨出、尿道內括約肌關閉不全、尿失禁等并發癥。并且隨著年齡的增長，身體生理功能下降，相應的并發癥就會越來越嚴重。

　　順產只是造成盆底肌松弛的原因之一

　　胎兒經過陰道分娩出來，一般出生的嬰兒頭部的直徑約有9-10厘米，即分娩時陰道要擴張到9-10厘米(正常陰道直徑為2.5厘米)，經過出生孩子的擠壓，陰道擴張明顯，盆底肌肉受到徹底破壞，彈性明顯下降。對于這一點大家很容易理解，但因此就單純地認為只有順產才會造成盆底功能障礙的觀點是錯誤的。

　　剖宮產的媽媽同樣需要盆底肌康復訓練

　　產后漏尿，別全冤枉順產！罪魁禍首盆底肌受損

　　其實不管是剖宮產還是順產，懷孕的過程對女性的盆底本身就是一種損傷和消耗，只是程度上存在差異而已。妊娠時，由于腰部向前突出，腹部向前鼓起，并向下突出，使得重力軸線向前移，此時腹腔壓力和盆腔臟器的重力都指向盆底肌肉，加上子宮重量日益增加，使盆底肌肉處在持續受壓中產生肌纖維變形，肌張力減退。

　　所以認為只要選擇剖腹產就能避免損傷盆底肌肉，因而不用做相關康復訓練的觀點是不正確的。很多因剖腹產就忽視產后盆底康復的女性，在中年后開始遭遇陰道壁膨出、子宮脫垂、漏尿等問題。

　　除了懷孕、分娩等原因外，長期便秘、提過重物品、肥胖、長期咳嗽、雌性激素水平改變、年齡增大、大運動量鍛煉等都會一定程度上損傷盆底肌肉。

　　歐美女性如何進行產后盆底肌恢復治療

　　在歐美及日韓等發達國家和地區，已經普及了盆底肌肉評估、生物反饋訓練和電刺激治療，對產后42天的婦女常規進行盆底肌肉訓練，從而大大地減少了盆腔器官脫垂以及尿失禁等盆底功能障礙性疾病的發生。同時，喚醒盆底的神經及肌肉，使陰道更好地回復到緊縮狀態，從而提高性生活的質量。

　　提肛法自我治療盆底肌障礙

　　產后盆底功能的恢復要遵循循序漸進、適時適量、持之以恒的原則進行。對于輕、中度盆底功能障礙者來說，目前國際比較流行的盆底肌恢復運動是：凱格爾運動，也就是提肛法。具體做法是反復做縮緊肛門陰道的動作(憋尿的感覺)，每次收緊不少于3秒后放松，連續做15-30分鐘，或每日做150-200次，幾個月后會有較為明顯的效果，這樣可以加強控尿能力及盆底肌肉力量。

　　而對于重度盆底功能障礙者，建議來漂亮媽媽產后恢復中心。漂亮媽媽產后恢復中心引進盆底肌修復儀開展產前、中、后一體化盆底保健指導，提供各方面的盆底功能障礙性疾病的診療與康復訓練，預防與減少產后疾病發生率，提高產后女性生活質量。