產后催乳，南京漂亮媽媽產后恢復中心教你雙箭齊發

　　產后為了讓寶寶有更高質量的營養吸收，母乳確實是不可缺少的來源，催乳就成為了關鍵。

　　南京漂亮媽媽產后恢復中心提醒，“您會給自己的乳房按摩嗎”？今天南京漂亮媽媽產后恢復中心就給廣大產后寶媽講講如何催乳啦！按摩、飲食雙管齊下。

　　正確的催乳手法

　　1、乳腺管通暢按摩法：用拇指、食指和中指的指腹面順乳腺管進行縱向來回按摩，能夠有效地促進乳腺管通暢。

　　2、乳暈、ru頭變柔軟按摩法：如果新媽咪ru頭、乳暈出現硬邦邦的情況，可以使用拇指、食指、中指在乳暈部四周進行360度旋轉按摩，手可以不斷地變換方向。由于乳暈部的ru頭較硬，故需按摩時間較長。

　　3、加強泌乳反射按摩法：要讓新媽咪的奶水更充足，可以使用拇指、食指、中指從乳暈部向ru頭方向擠壓，擠壓時產婦可以想象嬰兒吸奶的方法，將按摩的三指想象成嬰兒吸奶的小嘴巴，增加身體的泌乳反應。

　　3種情況的特殊按摩方式

　　1、緩解乳汁淤積：有些新媽咪奶水很多，但是卻淤積在乳房里，可以用一手呈C字形支托住乳房，并微微振動乳房，逐漸加大振動幅度，另一手三指從乳暈部向ru頭方向按摩。

　　2、消退乳暈及周圍組織硬結：這個時候，新媽咪應該一手置于乳暈外側，拇指和食指垂直按壓，另一手根據乳腺管走行，用擠奶的方法進行按摩，至使乳暈漸漸變軟。這下子，奶水肯定出來。

　　3、改善ru頭短、平、凹陷：如果新媽咪發現自己的ru頭出現凹陷的時候，一定要引起注意哦。可以同時進行ru頭部的按、捏，同時對乳暈及乳管部進行按摩，讓奶水來得更充足。

　　催乳按摩穴位

　　1、膻中：是任脈的穴位，在兩乳中間，是女人的生養之本，產后zui初三天多按膻中穴。

　　2、少澤：是手少陽小腸經的井穴，能生乳、催乳、通乳。它在小拇指指甲根外下方0.1寸。產后每天下午1-3點用牙簽尖刺激兩側少澤穴2分鐘。

　　3、太沖：肝經的原穴，是疏解肝氣必選。在腳背大拇趾和第二趾結合的地方向后，腳背zui高點前的凹陷處。每天睡前按揉兩側太沖穴3分鐘。