漂亮媽媽告訴你產后催乳有三穴，你知道嗎？

　　生完寶寶后乳汁很少，寶寶不夠吃，乳房發脹發疼，還有硬塊，情緒也不好，沒食欲。 很多人以為乳汁不夠就是營養不足，要補。這也不是沒道理，因為乳房屬陽明，陽明屬胃，多氣多血，乳汁的生成要靠胃吸收的營養。但是這認識不全面，乳汁不是只靠胃，還得與肝木之氣相通。因為乳屬厥陰，肝與胃一個先鋒一個主力，互相配合乳汁才能正常。

　　而氣滯引起的乳少萬萬不能補！現在的孕媽媽很注意營養，雖然生產時有失血，基本來說，營養還是足夠泌乳的。只是肝氣郁了，乳tou不通，后面的乳汁出不來，所以乳房發脹發疼，有硬塊。這時盲目地補，只會越補越脹，嚴重的話，還會得乳腺炎。

　　正確的做法是疏理肝氣，巧用膻中、少澤和太沖。

　　① 膻中是任脈的穴位，氣會，在兩乳中間。任，妊養的意思，是女人的生養之本；它是氣會，能疏通全身的氣；“經絡所過，主治所及”，自然能調整乳汁少的問題。

　　② 少澤是手少陽小腸經的井穴，能生乳、通乳。

　　五輸穴也是跟五行相配的，木火土金水里它是金穴，金克木，能泄肝木之郁，好比鐵斧子能砍倒大樹。肝郁解除，乳汁就通了。它在小拇指指甲根外下方0.1寸，用牙簽尖刺激。

　　③ 太沖，肝經的原穴，是疏解肝氣必選。在腳背大拇趾和第二趾結合的地方向后，腳背zui高點前的凹陷處。

　　南京漂亮媽媽產后恢復中心教您，操作方法：

　　zui初三天多按膻中穴，直到按起來不怎么疼了，說明氣通暢了；

　　產后每天下午1～3點用牙簽尖刺激兩側少澤穴2分鐘，這時小腸經zui旺催乳的同時還能促進營養的吸收；

　　還要記得睡前按揉兩側太沖穴3分鐘還要配合局部按摩。先用熱的毛巾敷一下，然后用木頭梳子的背，從乳房邊緣向乳暈梳理，這樣能幫助化解硬塊。

　　另外，不要覺得乳少就讓寶寶少吃，吸吮是一種良好的刺激，可以引起反射性乳汁分泌，因此，盡量讓嬰兒吸空乳房，以利于下次乳汁的分泌，用吸奶器也可以

　　南京漂亮媽媽產后恢復中心飲食建議：產后三天開始喝湯。黑芝麻粥、多喝豆漿（剖腹產除外），聽古典音樂。