從養生方面而論，大成拳是一種動靜相兼，鍛煉與休息 相結合的練功方法。既能在鍛煉中得到休息，又能在休息中得到鍛煉。既能保養心神，又能鍛煉形骸。既能健強腦力，又能增長體力。既能使人體平衡發育，調劑和 增進人體內部的生理功能，又可以培養人體本身所特有的內在力量。既是一種體育鍛煉活動，又是一種修養身心、陶冶性情的方法。通過站樁功的訓練，可達到調節 呼吸，通暢血液，舒活筋骨，溫養肌肉，疏通經絡，使神經系統得[ 查看詳細介紹 ]
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