警惕！南京漂亮媽媽關于產后恢復常見誤區細說

　　懷胎十月，一朝分娩！

　　別以為就完事了，后面還有很多的挑戰等著你吶！

　　新媽媽們，南京漂亮媽媽產后恢復中心提醒：產后恢復的誤區要避免哦！

　　1，常躺在床上不活動

　　盡管坐月子期間需要盡量多休息，但產婦也不能整天都躺在床上，不下地走走。適當的活動不僅可以促進術后恢復，還能預防預防諸如血栓等并發癥的發生。一般來說，順產的媽媽在產后24小時就可以坐起來，并且適當走動，而對于剖腹產無合并癥的媽媽，產后第二天可以試著在室內走動，如有合并癥則要遵循醫生要求，不可過早下床活動。走動的時候注意放慢速度，也不要走太多就可以了。

　　到了術后7-10天，在得到醫生認可的前提下，產后媽媽可以稍微做一些產后體操，又少到多，慢慢增加活動量。

　　2，產后越早喝催乳湯越好

　　雖然能理解產后媽媽急于想讓寶寶喝上母乳的心情，但并不意味著媽媽就要早早喝催乳湯。過早食用催乳湯或其他下奶食物，乳汁下得又快又多，新生兒卻吃不了那么多，容易造成浪費，還會使產婦乳管堵塞而出現乳房脹痛。另外，催乳湯水一般比較油膩不容易消化，剛生完寶寶，產婦身子虛弱，太過油膩的食物會增加腸胃負擔，反而不利于產后恢復。

　　一般來說，順產的媽媽可以在產后第3天喝催乳湯，剖腹產媽媽則要在7天后飲用，不過，這也要根據個人體質而定：如果媽媽身體健壯，乳汁分泌較多，可以適當推遲飲用的時間，減少飲用量;如果媽媽身體較差，乳汁分泌少，可以適當提前飲用催乳湯。

　　3，產后急著減肥瘦身

　　一些愛美的媽媽在生完孩子后就急著要減肥，于是采取了許多錯誤的方法，這樣不僅不利于減肥，還會影響產后身體恢復，對于健康和哺乳都不利。以下幾個產后減肥禁忌媽媽們可不要犯：

　　1、為減肥而節食 產后42天內，新媽媽不能盲目節食減肥。剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。產后強制節食，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發產后各種并發癥；

　　2、產后服用減肥藥、減肥茶 哺乳期的新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會從乳汁里排出，這樣就等于寶寶也跟著媽媽吃了大量藥物，新生嬰兒的肝臟解毒功能差，大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低，造成肝功能異常；

　　3、產后立即做運動 產后立即劇烈運動減肥，很可能導致身體子宮康復放慢并引起出血，嚴重的還會引起生產時手術斷面或外陰切口再次遭受損傷，一般來說，順產4~6周后媽媽才可以開始做產后瘦身操，剖宮產則需要6-8周或更長的恢復期，剖宮產媽媽產后運動情況會更加危險；

　　4、產后減肥急于求成 產后減肥不能操之過急，月子和哺乳期間瘦身非常傷身，新媽媽必須格外注意，中醫講，產后出血，氣虛，氣血不足，這時候zui需要調養身體，補充營養，絕dui不可以不顧及自己身體，強行減肥。

　　4，坐月子時門窗要緊閉

　　老人家害怕產婦吹風后容易感冒，所以會緊閉門窗，或者將產婦包的嚴嚴實實，不透一點風。其實這種做法并不可取。

　　產婦不宜吹風是對的，產后媽媽身體虛弱，又容易流汗，吹風除了容易患感冒之外，還會導致日后四肢關節游走性的疼痛。不過，將門窗緊閉的做法并不可取，房間應該保持通風，讓空氣流動，尤其是夏天緊閉門窗，不僅很悶，室內空氣質量也不好。

　　產婦不要在不良天氣環境時出門，尤其是冬季。平日在家也zui好穿著透氣、舒適的長袖衣物。如果是在夏天，想要使用冷氣、電風扇，保持室內溫度26—28℃，而且風口不可對著產婦，應往墻壁的方向吹。

　　5，產后恢復zui佳時間

　　常說的產后恢復是指新媽媽在生完寶寶后，全身各器官(除乳腺外)恢復或接近孕前狀態。不同身體部分的恢復時間不一樣。

　　乳房恢復：乳房恢復以順產24小時后，剖腹產48小時后開始為宜;

　　骨骼恢復：骨骼變寬恢復和產道恢復產后兩周即可開始。

　　體形恢復：新媽媽生完孩子后不宜過早減肥，此時身體需要足夠的營養來恢復及哺乳，因此新媽媽在哺乳期過后減肥為宜。

　　妊娠紋恢復：zui佳時間在產后半年至1年內。

　　南京漂亮媽媽產后恢復中心：產后恢復開始的時間不同的媽媽可以根據自身情況而定，如果自身身體比較差，可以推遲恢復是時間，不變操之過急，以免影響到身體健康及對寶寶的喂養。